妹のパンナお姉ちゃん、普段の子育てでイライラしたりしないの？
ひかり全然しないよ。独身時代は、仕事でイライラもしたけどね。実は、引き寄せでイライラに向き合う方法を勉強したんだよ。
妹のパンナイライラに向き合う方法…ぜひ教えてほしい！
ふくろうプック記事は５分ほどでサクッと読めるよ。それでは一緒に見ていこう！
(スポンサーリンク)
【原因】なぜイライラするの？
まず考えるべきは「イライラする原因」ですよね。
ひかり何かに対してイライラするのは、潜在意識に溜まっている感情の記憶が呼び起こされるからだよ。
妹のパンナ潜在意識には、今まで生きてきた人生の膨大な記憶（データ）があるからね。
これまで生きてきた中で、自分自身のイライラした感情（記憶）は、全て潜在意識に溜まっています。
特に、子供のころから「我慢をすること」が多かった人は、イライラの感情を強く封じ込めてしまっています。
妹のパンナだって、なかなか出す機会がないもんね。
ひかりそうなんだけど…”我慢”が当たり前になると、自分の中にイライラするという感情があることにすら気付かなくなるんだよ。
妹のパンナそれは怖いね…
しかし、怖いことばかりではありません。
潜在意識に溜まっている「イライラの感情」は自分を守ってくれる感情でもあるのです。
妹のパンナ自分を守ってくれる？どういうこと？
ひかり”おかしい”と思ったことに対して何も感情が出てこないと、自分自身が危険にさらされるよね。
妹のパンナなるほど！気付かないほど潜在意識の奥底に眠っていたイライラも、自分を守るために呼び起こされるんだね。
潜在意識に溜まっている「イライラ貯金」は、自分を守ってくれる感情でもあります。
ひかり潜在意識そのものが、自身を守る働きをするからだよ。
イライラするパターン
自分の思い通りにいかない
独身時代、私はこのパターンが多かったです。
特に、クラブのホステスをしていた時は、自分の思い通りにいかないことばかり…
毎日がストレスだらけでした。
いま思うと「なぜあんなにイライラしていたんだろう」と思いますが、一番の原因は「自分の思い通りに人を動かしたい」という思いが潜在意識にあったからです。
ひかり当時は、そんな思いが潜在意識にあることにすら気付いてなかったよ。
仕事以外のプライベート（恋愛）でも、自分の思うようにいかないことを相手のせいにしたりもしていました。
妹のパンナ”問題は相手にある”と思っていたんだね。
ひかり自分でも呆れるくらい”他責思考”だったよ。
しかし、引き寄せを勉強していくうちに、外側にある問題だと思っていたのが、実は自分の内面が反映されたものだと気付きました。
ひかり自分自身の主観や思い込みで、人をどうにか動かそうというのが問題だよね。
「問題は自分の内面にある」と気付いてからは、子育てでも全くイライラしなくなりました。
著者累計１００万部を突破！大人気心理カウンセラーがイライラ解消法を大公開しています
ポチップ
ひかりイライラ解消法が自然に身につく本だよ。オーディブルでも聴けるのが嬉しいね。
妹のパンナ通勤時間や家事の時間を、読書の時間にしてみない？
ふくろうプックオーディブルなら１ヶ月間の無料体験があるよ！
妹のパンナいつでも解約できるし、退会後も聴けるのでオススメだよ。
ふくろうプック解約したい時はコチラを見てね！
ココロに余裕がない
ココロに余裕がないと、イライラしますよね。
妹のパンナいつも余裕は持っていたいんだけど、なかなか難しい…
私はココロに余裕を持つために「時間に余裕を持つこと」を心がけています。
ひかり時間に余裕を持つためには、きちんとした生活を送ることが必要だよね。
寝る時間、起きる時間、食事内容など、基本の生活がきちんとできていないと時間に余裕は持てません。
ふくろうプック基本の生活を整えることは、引き寄せ力をぐんぐん上げる方法でもあるよ
妹のパンナたしかに！”自分を大切に扱う”ことは引き寄せの基本だもんね。
自分に厳しすぎる
自分に厳しい人は、他人にも厳しくなりがちです。
特に、育った環境（両親）が厳しかった場合「自分に厳しく他人にも厳しい」というパターンに陥りがちです。
ひかり私も、独身時代は自分に厳しかったよ。
妹のパンナ両親が厳しかったもんね。でも、結婚した今はかなり優しくなったよね。
ひかり夫の影響だよ、イイ感じに適当な人だからね。
ひかり付き合っている時はイライラすることもあったけど、今では私自身もすっかり生きやすくなったよ。
簡単なイライラの対処法
では、イライラした時にどうすればいいのか、具体的な対処法を説明します。
イライラしている自分に気付く
まずは、自分自身を客観的に見ることからスタートします。
ひかり”私は今イライラしているな…”と、まるで他人事のように観察するよ。
ふくろうプックちなみに、イライラしていることに気付いたからといって、落ち込む必要は全くないよ。
ひかりそもそも感情に”良い”とか”悪い”はないからね。
ふくろうプック自分自身が感じている感情を、そのまま素直に受け止めれば大丈夫だよ。
「自分自身がイライラを感じている事実を客観的に見ること」で、かなり冷静になることができます。
妹のパンナなるほど。”好転反応”が出たときと同じような感じで対応していけばいいんだね。
好転反応をラクに乗り越える方法はコチラ
イライラしている原因を探る
次に、どうしてイライラしているのか原因を探りましょう。
ひかり体感的に”自分の思い通りにいかない”というパターンでイライラしている人が多い気がするよ。
他にもイライラする原因はあると思いますが、いずれにせよ、原因をはっきりさせることがポイントです。
ひかり原因をほったらかしにしたままだと、また同じことでイライラするよ。
ふくろうプックそうだね。ここは”成長するチャンス”だと思って、しっかり原因を考えてみよう。
イライラの感情を発散させる
イライラの感情は、さっさと発散させてしまいましょう。
妹のパンナどうやって発散させたらいいの？
ひかり私はとにかく”良い気分”になることをしているよ。
普段の生活で、自分自身が心地良くなることをするのがおススメです。
- 好きなYOUTUBEを見る
- 気になってる本を読む
- お洒落なカフェに入る
- 美味しそうなパフェを食べる
- 好きな料理を作る
- 楽しいことを考える（妄想する）
ひかり本を読むのは特におすすめ！６分間の読書でストレスが７割減ると言われているよ。
妹のパンナ驚きのストレス解消法だね！kindleなら１ヶ月間、無料で読めるよ。
ひかり２００万冊以上の品揃えで、ラインナップも豊富なのが嬉しいね。
他にも、私はいい香りを匂いながら「自分自身の気分が良くなること」をひたすら考えて（妄想して）います。
ふくろうプック”いい香りを匂いながら”がポイントなの？
ひかり五感の中で、嗅覚が”一番本能に近い感覚”だと言われているんだよ。
妹のパンナなるほど！いい香りが気分転換になるのも納得の理由だね。
クリーニングもオススメです
まとめ
自分自身の問題であることに気付く
引き寄せに出会うまでは、自分がイライラする原因は、周りのせいだと思い込んでいました。
ひかり引き寄せを勉強してからは、外側の問題ではなく、自分自身の内面の問題が反映されていることに気付いたよ。
考え方を「他責思考」から「自責思考」へ変えることで、ずいぶん楽に生きられるようになりました。
妹のパンナ人のせいにすることは瞬間的にはラクだけど、何の解決にもならないよね
「他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられる」と言いますが、正にその通りです。
時代とともに引き寄せも変わりつつあります
イライラへの対応は練習あるのみ
自分自身の問題だと気付けば、あとは解決していくだけです。
- イライラしている自分に気付く（自分を客観的に見る）
- イライラしている原因を考える
- イライラの感情を発散させる
３つのステップを踏むことで、イライラへは上手に対応することができます。
ひかりイライラするのは悪いことじゃないよ。自分がイライラしていることに気付けたら、成長するチャンスだと考えよう。
妹のパンナ冷静になって原因を考えれば大丈夫だね。
ひかりそうだね。あとは、発散させていくだけだよ。
イライラへの対応はトレーニングが必要ですが、コツコツと積み上げていけば自分自身に必ず変化が表われます。
ひかり自分自身に変化が現れると、周りの人にも良い影響が出てくるよ。
妹のパンナ引き寄せの上昇気流に乗れるんだね。何だかワクワクするね。
ひかりワクワク感を持つことはイイね！
ふくろうプックこのブログが少しでもお役に立てれば嬉しいです。
コメント