ひかり今回は”ホ・オポノポノ”のやり方とクリーニング方法についてお話しするよ。
妹のパンナ”ホ・オポノポノ”って何？
ひかりハワイに伝わる問題解決法だよ。誰でも簡単にできる方法ばかりだよ。
ふくろうプック記事は５分ほどでサクッと読めるよ。それでは一緒に見ていこう！
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ホ・オポノポノとは？
「ホ・オポノポノ」とは、何百年も前からハワイに伝わる問題解決法です。
妹のパンナ言葉の響きがとっても可愛いよね。
ひかり”ホ・オ”は目標や道、”ポノポノ”は完璧という意味だよ。
妹のパンナちゃんと意味があるんだね。
「ホ・オポノポノ」の公式サイトはこちらです。
ふくろうプック興味がある人は、ぜひチェックしてみてね。
ホ・オポノポノの代表的なクリーニングツール
妹のパンナクリーニングツール？何をクリーニングするの？
ひかり自分の潜在意識に溜まった記憶だよ。
４つの言葉を唱える
「４つの言葉を唱える」というのは、ホ・オポノポノの代表的なクリーニング方法です。
「４つの言葉を唱えること」で、潜在意識に溜まった記憶をクリーニングすることができます。
妹のパンナ４つの言葉って何だろう？
ひかりこれが４つの言葉だよ。
- ありがとう
- ごめんなさい
- ゆるしてください
- 愛しています
４つの言葉を唱える順番に決まりはありません。
自分の好きな順番で唱えましょう。
また、声に出しても、こころの中で唱えてもどちらでも構いません。
ふくろうプック唱えるのにルールはないよ。さっそく唱えてみよう！
妹のパンナ唱えると、何だか心がほっこりするね。
しかし、突然の出来事があってパニックになり、クリーニングのことを忘れてしまうこともあると思います。
妹のパンナついつい感情的になって、ヒドイことを言ってしまうこともあるよ。
ひかりそんな時は、あとで思い出した時にクリーニングすれば大丈夫だよ。思い出した時がクリーニングのチャンスだよ。
妹のパンナなるほど。ちなみに、４つ全ての言葉を唱えないとダメなの？
ひかりううん。”愛しています”だけでも大丈夫だよ。
妹のパンナ”愛しています”とか何だか恥ずかしいな。
ひかりそれなら”ありがとう”だけでも効果は変わらないよ。
ふくろうプック”ありがとう”…全てのことに感謝するのも、引き寄せ体質になるポイントだよ。
人生が変わる！感謝ノートの書き方はコチラ
ウニヒピリに向かって唱えよう
ホ・オポノポノでは「ウニヒピリ」という存在がポイントです。
妹のパンナウニヒピリって何だろう？
ひかりハワイの言葉で”内なる子ども”という意味だよ。
妹のパンナインナーチャイルドのこと？
ひかりううん、インナーチャイルドとは少し違うんだよ。
「インナーチャイルド」とは、幼児期のトラウマのことを言います。
「ウニヒピリ」は潜在意識であり、今までの膨大な記憶を持っている存在です。
ひかり子どもであるウニヒピリは、最初はとても傷ついているケースが多いよ。
４つの言葉でクリーニングをするときに「ウニヒピリ、今まで気付いてなくてごめんなさい」と優しく語りかけましょう。
ウニヒピリの存在がいまいちピンと来ない場合は、自分の感情に語りかけるような感じでも大丈夫です。
潜在意識にある記憶を手放そう
ホ・オポノポノでは、自分が思うように生きられないのは、潜在意識の中にある記憶が原因だと考えています。
ひかりつらい記憶はトラウマ、良い記憶は執着として残っているよ。
妹のパンナ執着を手放すことも、引き寄せには大事だもんね。
誰でも簡単にできる！執着の手放し方はコチラ
ちなみに、４つの言葉の意味を理解しようとする必要はありません。
唱え続ける事で、潜在意識は自動的にその意味をキャッチします。
ふくろうプックキャッチすると、自動的に記憶をクリーニングしてくれるんだよ。
他にもある！簡単なクリーニングツール
HA（ハー）呼吸法
どんな時でもできるクリーニング方法です。
ひかり”HA”は”HAWAI”の頭文字で、ハワイ語で”聖なる息吹”を意味するよ。
妹のパンナどんな効果があるの？
ひかりいらない執着や期待、悩みを手放すことができるよ。
前提として、不要な情報を入れないことも大切です
お金や人間関係、仕事への不満など、全てに対応できます。
妹のパンナお金への執着や不満はあるけど、何だかハッキリしなくてモヤモヤした感情だよ。
例えば「お金を稼ぐことは悪い事だ」「お金を欲しいと思うことは恥ずかしい」「お金を出す方が偉い」など、それぞれの潜在意識にある記憶で、お金に対する価値観を持っています。
しかし、問題の解決方法としては「お金を稼ぐこと」でも「節約生活をすること」でもありません。
ひかりまずは、自分が持っているお金への価値観をクリーニングすることが大事なんだよ。
お金に対する罪悪感や執着をクリーニングすることから始めましょう。
HA呼吸法のやり方
①左手の親指と中指で輪をつくります。
②左手の輪にからませるように、右手は親指と人差し指で輪をつくります。
③こころの中で７カウントしながら、鼻から息を吸い込みます。
④吸い込んだら、７秒間、息を止めます。
⑤７カウントしながら、ゆっくりと鼻から息を吐き出します。
⑥吐き終わったら、再び７秒間、息を止めます。
ふくろうプック③から⑥を繰り返そう！
ブルーソーラーウォーター
ネガティブな記憶を浄化してくれる「奇跡の水」を作りましょう。
作った後は、飲んだり、料理に使ったり、日常生活で活躍させることができます。
ひかり必要なアイテムは、青いガラス瓶と水、そして太陽の光だよ。
ふくろうプックちなみに、水は家庭用の水で大丈夫だよ。
ブルーソーラーウォーターの作り方
①青いガラス瓶に水道水、またはミネラルウォーターを入れます。
②瓶にふたをして、太陽光が当たる場所に置きます。
ひかり１５分から１時間ほど光にあてるよ。
あとは飲んだり、お料理に使ったり、拭き掃除やお風呂に使うこともできます。
ふくろうプックこころが落ち着かない時は、ブルーソーラーウォーターに新鮮なレモンを１～２滴入れて飲むといいよ。
アイスブルーと唱える
あらゆる「痛み」をクリーニングできる方法です。
アイスブルーの方法は、とっても簡単です。
ひかり”アイスブルー”とこころの中で唱えてから、身近にある植物にそっと触れてみよう。
妹のパンナなんだか痛みがやわらいでいく気がする。
病気やケガなどの肉体的な痛みだけではなく、霊的、経済的な痛みもクリーニングしてくれます。
まとめ
深く考えない
ホ・オポノポノのクリーニングのポイントは「深く考えないこと」です。
ひかり忙しい現代人は、とにかく難しく考えがちだよね。
４つの言葉を唱える時も、言葉の意味を深く考えないことがポイントです。
唱え続けることで、潜在意識は自動的にその意味をキャッチして、記憶をクリーニングしてくれます。
期待をしない
クリーニングを頑張ってしているのに、うまくいかなくて焦ってしまうこともあると思います。
ひかり焦る必要は全くないよ。クリーニングをしていれば、人は完璧なゼロの状態に戻れるからね。
ふくろうプックゼロの状態になると、本来持っている能力を存分に発揮することができるよね。
クリーニングをすると、その人にとってベストなタイミングで物事はどんどん進んでいきます。
妹のパンナ何も期待せずに、無心にクリーニングしていけばいいんだね。
ひかりクリーニングを習慣にして本来の自分を取り戻していこう。
習慣にしよう
４つの言葉を唱えるタイミングは、最初は何かトラブルが起こった時だけでも構いません。
慣れてきたら、常に唱えているという状態になるように、ウニヒピリに向かって唱えましょう。
ひかり最終的には、無心になって唱えているという状態が理想だよ。
「無心に言葉を唱える」＝「常にウニヒピリに問いかける（語りかける）」ことがポイントです。
ふくろうプックウニヒピリは弱くて繊細な存在だよ。常に声をきいてあげようね。
「自分自身の体やココロの声を聞くこと」を習慣にしていきましょう。
ココロの声がイライラしている時の対処法はこちら
妹のパンナ自分自身と会話することによって、自分を大事にする習慣が身につくね。
ひかり自分を大切に扱うことで、引き寄せ力をどんどんあげていこう。
ふくろうプックこのブログが少しでもお役に立てれば嬉しいです。
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